你好，慢跑能活動(dòng)全身肌肉，特別是針對腰部。但是真正燃燒脂肪的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘之后才開始，所以跑步需要堅(jiān)持30分鐘以上。慢跑要持之以恒，建議每周慢跑2~3次。堅(jiān)持適量慢跑，久而久之就會(huì)見到腰部越來越緊致了。所以想瘦腰慢跑是個(gè)十分不錯(cuò)的選擇。希望我的回答能夠很好的幫助到你。
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劉旭航2017-02-14 13:46:56
