你好，產(chǎn)后初期應主要在醫(yī)生的建議下進行恢復功能性訓練為主，恢復身體的運動能力，調(diào)整身體問題，關節(jié)問題，及針對性的特殊訓練之后，再開始一定強度的塑形訓練為宜。(當然，如果分娩不順利，產(chǎn)后康復就更加重要了，不過這時間長短需要看具體情況來定。)再有，產(chǎn)后初期過早做運動或做過于激烈的運動會影響身體恢復和乳汁分泌等，需引起注意。希望我的回答能夠很好的幫助到你。