你好，節(jié)食減肥是不靠譜的。因?yàn)榭慷唐趦?nèi)忍饑挨餓來急速減肥，可不是與大腦斗爭(zhēng)的正確方式，最終結(jié)果很可能是“餓著餓著就胖了”?！肮茏∽臁耙惨v科學(xué)，在平衡膳食結(jié)構(gòu)、滿足養(yǎng)分需求的前提下，以每周大約1斤左右的速度慢慢減到適合你的目標(biāo)體重，讓大腦和身體一起逐漸適應(yīng)，才可能保持長(zhǎng)久的苗條與健康。希望我的回答能夠很好的幫助到你。