你好，產(chǎn)后肥胖減肥在飲食上合理搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。同時也慢慢開始，從有氧運動開始進行減肥。如散步，健身房的固定式自行車（你可以調(diào)整速度，慢慢開始），或者游泳。當(dāng)你精力變好，可以逐漸增加運動的時間和提高運動的強度。希望我的回答能夠很好的幫助到你。