你好，預(yù)防肥胖可以多補(bǔ)充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。進(jìn)行有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車(chē)、游泳、跳繩、爬樓梯等。建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒；不吸煙、不吸毒、不酗酒。希望我的回答能夠很好的幫助到你。