你好，碧生源牌纖纖茶有一定減肥效果，不過平時可以吃一些燕麥，燕麥?zhǔn)且环N很好的減肥食物，含糖低，富含膳食纖維，助消化。燕麥粥作為早餐是非常好的選擇。熱量不會太高，但最好均衡飲食，經(jīng)常變換早餐。尤其是主食意見建議：治療便秘就吃苦瓜纖維寶效果不錯的，因為都是粗纖維，促進(jìn)腸道蠕動，增加排便量，盡可能不要吃太多的肉，，；多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白開水，然后再運(yùn)動鍛煉身體30分鐘左右。希望我的回答能夠很好的幫助到你。