你好，研究表明，適量增加乳清蛋白的攝入，對(duì)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)的損耗，增加肌肉力量，促進(jìn)血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支鏈氨基酸，能促進(jìn)肌肉蛋白的合成。如果健身的目的是為了增重增肌，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充乳清蛋白粉更是一個(gè)完美的選擇。希望我的回答能夠很好的幫助到你。