你好，服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒，所以說還是有很多需要跑注意的，還有腿黑色不能吃太多，吃多了會有副作用的，褪黑素的確對改善睡眠，但是并非人人適用，服用不當適得其反，服用褪黑素的時候一定要咨詢專業(yè)人士，以免對身體影響。希望我的回答能夠很好的幫助到你。
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朱國祥2017-09-09 20:23:41
