便秘是由于體內(nèi)火氣較重導(dǎo)致排泄不順。在平時多喝水吃一些蔬菜水果對便秘有著一定的改善作用。如果是長期通便不順的話，不建議食用藥物通便。藥物通便不僅有副作用還會影響身體健康。可以搭配食用富含膳食纖維和乳酸菌的食物，膳食纖維可以吸水軟化糞便，幫助排便；乳酸菌能夠促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到潤腸通便的作用。對于長時間便秘或者通便不順的人可以食用它們來改善身體。
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王厚哲2019-05-07 15:06:36
