護(hù)肝的一些生活小方法：

1.午后小休10分鐘

午睡10分鐘可以緩解睡意，其效果比晚上多睡兩個(gè)小時(shí)好得多。

2.飲食不要太生冷

天氣由熱變涼，人體為了適應(yīng)這種變化生理代謝也發(fā)生變化。 飲食時(shí)要特別注意不要因受涼而引起腸胃的消化不良，會(huì)發(fā)生各種各樣的消化道疾病。

3.不要暴飲暴食

攝取過多的熱量會(huì)積攢脂肪，不可以放肆胃口，暴飲暴食。

4.少吃刺激性食物

為了避免各種濕熱的氣體蓄積，有辛香氣味的食物都有散發(fā)的功能，因此提倡吃像芹菜一樣的辛香氣味的食物。

5.食補(bǔ)不可以亂補(bǔ)

食補(bǔ)不能亂補(bǔ)，應(yīng)留意不必?zé)o病食補(bǔ)和明暗分不清濫補(bǔ)，要留意食補(bǔ)適當(dāng)，食療以補(bǔ)陰潤燥為主，實(shí)際包含如白木耳、之麻、豆槳、藕、核桃、薏苡仁、玉米、西蘭花、梨等，這種食材與別的有利食材或中草藥配伍，則作用更優(yōu)。