現(xiàn)代人不健康的習慣，如不正常的工作和休息，熬夜，甚至飲酒和吸煙，實際上會損害肝臟。那養(yǎng)肝護肝有何方法呢?下邊為您介紹這幾種種食材，期待能夠幫上你。

葡萄

葡萄中含有的多酚類物質(zhì)是天然自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，能有效調(diào)節(jié)肝細胞的功能，抵抗或減少自由基對它們的傷害。

木瓜

木瓜的維生素含量是蘋果的48倍。維生素C具有多種生理功能，可以消除氧自由基，增加肝細胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細胞膜，促進肝細胞再生和糖原合成，從而促進受損肝臟的修復。

雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)和卵磷脂，在修復細胞、促進細胞再生和肝組織方面發(fā)揮重要作用。

枸杞

枸杞30克、大米60克，肝炎患者食用，具有保肝護肝、促進肝細胞再生的作用，是滋補肝腎的佳品。

菌類

例如，香菇含有香菇多糖，其中分枝桿菌核酸是干擾素的誘導劑。經(jīng)常食用可以提高抗病能力。

鴨肉

鴨肉性質(zhì)涼爽，具有滋陰的功效，而肝炎患者一般患有陰虛內(nèi)熱。例如，雪梨燉全鴨是食療的最佳配方。

豬血

豬血具有解毒作用，可用于中風、頭暈、腹脹、陰道分泌物、口腔潰瘍等。我們國家很久以前就知道，吃豬血和其他動物的血可以清除體內(nèi)的污垢。這是現(xiàn)在空氣中的污染，每天都應(yīng)該深呼吸，吐出被污染的空氣，并常常吃豬血湯，保持肝部功能性，十分必需的。