富含鋅、硒等微量元素的肉類能有效提高男性精子活性，增加精子數(shù)量。
鋅是男人的基本元素。成年男性的射出精液中含有大約5毫克鋅，相當(dāng)于每日鋅攝入量的1/3。
鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致性欲低下和精子數(shù)量減少。男性的性生活越頻繁，就越應(yīng)該補(bǔ)充鋅。
營(yíng)養(yǎng)師建議，男性可以多吃牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等瘦肉，還有貝、牡蠣、鮑魚等海鮮。
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柏宗2019-05-17 17:11:55
