1.多運(yùn)動(dòng)多鍛煉
鍛煉不僅能使我的身體強(qiáng)壯，還能增加全身氧含量和睪酮分泌。這是男性生殖系統(tǒng)的最佳補(bǔ)充方法。平時(shí)可以打籃球、踢足球、跑步和一些力量鍛煉。
2.穿純棉內(nèi)褲
由于聚酯纖維內(nèi)衣暫時(shí)可以產(chǎn)生精子，所以聚酯纖維內(nèi)衣的人表示性功能減退，我需要多穿純棉內(nèi)衣，陰莖、睪丸需要低溫環(huán)境，始終堅(jiān)持睪丸的溫度低于體溫的要求。
3.吃海產(chǎn)品
富含鋅的食物也含有硫。缺硫或缺硫的人會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能下降和性欲下降。因此，通常多吃海鮮和海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜等。
4.確保睡眠時(shí)間
不要晚于12: 30睡覺(jué)。同時(shí)，就寢時(shí)間不應(yīng)少于7-8小時(shí)。因?yàn)檫@段時(shí)間是睪丸素分泌的最佳時(shí)間，分泌高峰在凌晨4點(diǎn)到6點(diǎn)