維生素e是人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)中的重要元素，經(jīng)常吃維生素e是非常好的，但一定要適量，切不可過量服用。
維生素e有以下幾點(diǎn)作用：
1、抗氧化；2、美容淡斑；3、促進(jìn)生殖；4、降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素e在人體每天的攝入量為14~700mg，如果需要長期補(bǔ)充維生素e的話，一般每天補(bǔ)充100mg左右即可，是不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害的。但如果長期大劑量的補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、視力模糊等問題。如果長期補(bǔ)充300~600mg，可能會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫等問題，所以切記不可長期大劑量地服用。