可以參考一下建議：
1.吃含鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人體心臟活動、降低血壓、預防心臟病和提高男性生育能力。
2.精氨酸是精子頭產(chǎn)生的主要成分，應能提高精子活力。富含精氨酸的紀念品包括海參、鰻魚、泥鰍、烏賊和芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、冷凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。
3、男性精子中含有營養(yǎng)元素鋅，鋅對保持男士政黨的生殖系統(tǒng)作用起著不容小覷功效。
4.鈣在精子活力、獲能、透明質(zhì)酸酶活性的維持和受精中起著重要作用。如果身體缺鈣，精子活力會被延遲，精子頂體酶的活性也會降低。
5、除此之外，男性精子的主題活動與精囊腺中含有葡萄糖的總數(shù)相關。如精夜中葡萄糖含水量低，非常容易造成死精癥。而葡萄糖在純蜂蜜及瓜果蔬菜，如梨、蘋果、草莓、菠蘿蜜、甜橙中含水量尤豐，須特別注意攝信。