首先脫下那個殼攪拌果肉，吃5~8個就能滿足1天的需求。
而剩余來的殼子，還可以扔入400-600ml的溫開水中泡開開然后食用。
吃完后，最好喝煮好的茶，因為森林植被辣木種子營養(yǎng)太豐富，需要飲用水稀釋，否則容易造成口干。
也有另這種方式就是說，將樹間草木辣木籽的殼子剝掉，將肉粒扔入400ml的溫開水中食用，一天多次，多次2-3粒只能。
有的人將會不太融入樹間草木辣木籽的口味，還可以將辣木絞碎成粉狀，與600ml溫開水一塊兒服食。