一般建議以食補為主，攝取營養(yǎng)豐富的食物，保持營養(yǎng)均衡。平時保持充足的睡眠，多參加戶外運動，曬曬太陽。這樣基本上能滿足身體對鈣質(zhì)的需求。當(dāng)然如果選擇服用一些鈣片的話，最好還是選擇1年中的2個月進行補鈣，比如春季或者冬季中的任何2個月都可以，盡量不要長期補鈣。
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祿純2019-06-10 09:02:39
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