雌激素能緩解更年期癥狀，改善月經(jīng)不調(diào)，適當補充對人體有非常多的好處。10大雌激素含量多的食物分別如下：南瓜、雞蛋、大豆、卷心菜、堅果、香菇、芝麻、牡蠣、魚肉、番茄。此外補充雌激素可以直接服用大豆異黃酮，具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平的作用，可改善由于雌激素水平不足導(dǎo)致的更年期不適應(yīng)癥狀。
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單薇2019-06-11 15:26:27
