褪黑素不是治療失眠癥，而是能促進(jìn)睡眠，褪黑素不適于所有人。 失眠使褪黑激素缺乏的話，服用褪黑激素會(huì)變得有效，相反，如果是失眠不好的飲食、環(huán)境、情緒等的話，褪黑激素就不是那么有效。
人體內(nèi)褪黑激素含量很少，隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是中年人體內(nèi)褪黑激素的代謝會(huì)逐漸下降，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、健忘等一系列衰老癥狀。褪黑激素缺乏通常發(fā)生在中老年人群中，但不發(fā)生在年輕人中。