褪黑素是人體產(chǎn)生的一種激素，能夠有效的調(diào)節(jié)身體激素平衡對身體有著三大好處：1.美容養(yǎng)顏延緩衰老，褪黑素有著較強(qiáng)的抗氧化性，能夠預(yù)防細(xì)胞老化衰老，而且它還能夠清除自由基。預(yù)防自由基對人體細(xì)胞氧化以及破壞；2.改善睡眠提高睡眠質(zhì)量，褪黑素能夠起到促進(jìn)睡眠提高人體睡眠質(zhì)量的作用。人體缺少褪黑素會出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量低下等情況；3.預(yù)防腫瘤提高免疫力，褪黑素能夠幫助調(diào)解人體內(nèi)分泌，調(diào)解提高免疫系統(tǒng)能力。