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可以的，SWANSON褪黑素比較適合于中老年人服用幫助促進(jìn)睡眠改善提高睡眠質(zhì)量。褪黑素是人體的一種激素成分，人體隨著年齡的增長(zhǎng)，所分泌的褪黑素也會(huì)隨之減少，褪黑素過(guò)少會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法入眠。所以可以通過(guò)服用一些褪黑素片來(lái)幫助促進(jìn)睡眠。
需要注意的是SWANSON褪黑素所含量比較高，不要過(guò)量服用。不然會(huì)影響身體健康。
可以吃的，褪黑素本就是用來(lái)中老年人服用，提高促進(jìn)睡眠的。
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