康恩貝褪黑素是不會對人體產(chǎn)生副作用的。它的主要成分是褪黑素、維生素B6。其中褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素，本身是安全無危害的。不過需要注意的是，一定要按照要求服用。而且當(dāng)癥狀得到改善后，建議停止服用，以免產(chǎn)生依賴性。另外，需要注意的是，一定要學(xué)會放松自己，可以多運(yùn)動、多出汗，晚上睡前半小時不要接觸電子產(chǎn)品，可以看會書。