Swisse睡眠片不建議長期吃。雖然說其中的主要成分是蛇麻草、纈草根、茯苓菌干、 甘草根、乳清酸鎂等，本身是不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害的，而且可以很好地改善睡眠，但是并不建議長期吃，因?yàn)殚L期吃的話，可能會(huì)對(duì)睡眠片造成依賴，這不利于改善睡眠。所以建議當(dāng)睡眠得到改善后，便停止服用。而且平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)多出汗，保持愉快的心情，睡前半小時(shí)不要接觸電子產(chǎn)品。