葉黃素確實一種可以緩解眼部疲勞、保護眼睛的成分，對于含葉黃素的蔬菜有玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；含葉黃素的水果有：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子、西紅柿等。其中菠菜、綠花椰菜、甘藍、獼猴桃等深綠色蔬菜以及水果所含的葉黃素最多。不過如果平時地預防眼部近視以及疲勞，可以吃這些食物。但是對于已經(jīng)出現(xiàn)眼部疲勞以及近視的人群，吃這些食物很難在短時間內(nèi)看到效果，所以可以服用湯臣倍健葉黃素，其中含豐富的葉黃素以及藍莓素，可以很好地改善疲勞，延緩近視度數(shù)的增加。