你好，在飯后吃Swisse益生菌效果最好。Swisse益生菌的主要成分為益生菌，它是一種膳食營養(yǎng)補充劑，能夠提高人體免疫力、改善腸胃功能不佳、便秘、消化不良、腹瀉以及體質(zhì)差等癥狀。

注意事項：

1、益生菌不能與抗生素同服，最好不要空腹服用。

2、益生菌需要冷藏，不要用溫度過高的水送服或沖服。

3、補充益生菌的同時，應(yīng)該多吃莖類蔬菜、水果、以及海藻等產(chǎn)品。

4、孕婦及哺乳期女性、疾病患者請在醫(yī)師指導下食用。

希望我的回答對你有幫助！