彈力棒是可以幫助我們塑形的，想要減掉拜拜肉一定要加強全身性的訓(xùn)練，對于使用彈力棒來說可以收緊手臂的肌肉線條掌握，當(dāng)然一定要正確的使用彈力棒，如果核心穩(wěn)定不夠或者是動作不標(biāo)準(zhǔn)，那么訓(xùn)練的強度不夠是達不到效果的，再使用彈力棒鍛煉手臂的時候應(yīng)該要核心力量，穩(wěn)定使手臂以及上半身肌肉發(fā)力去感受自己的發(fā)力肌肉點。這樣可以更好的刺激肌肉纖維，加強塑形的效果。