在使用彈力棒的時(shí)候，一定要保持核心收緊，特別是腹部核心力量。保持身體的穩(wěn)定，不要左右晃動(dòng)，它可以更高效的對(duì)肌肉達(dá)到刺激，使肌肉纖維達(dá)到激活。正確的使用振幅應(yīng)該確保僅在綠色震動(dòng)區(qū)域中使用彈力棒，這可以讓你獲得更好的訓(xùn)練感受，并且讓你的彈力棒有更長(zhǎng)的使用壽命。
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鐘玲2021-06-11 09:41:56
