我國正常的絕經(jīng)年齡一般是在五十歲左右，當(dāng)然也有的人可能在四十多歲就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)，有的人可能會(huì)保養(yǎng)得比較好，絕經(jīng)時(shí)間會(huì)有所延遲，所以，如果希望自己的絕經(jīng)期可以來得更晚一點(diǎn)，平時(shí)可以適當(dāng)吃些延更丹，其中的主要成分有 人參、巴戟天、黃芪、當(dāng)歸、枸杞子，能很好地緩解更年期癥狀，平時(shí)也要學(xué)會(huì)釋放壓力，同時(shí)要根據(jù)情況學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，這樣才能夠讓自己的絕經(jīng)年齡可以因此得以推遲，另外在絕經(jīng)階段人的心態(tài)變化可能會(huì)比較大，這時(shí)候一定要記得調(diào)整好心態(tài)。