美國(guó)GNC褪黑素具體的見(jiàn)效時(shí)間是有差異性的，大多數(shù)人在使用了15分鐘到30分鐘左右就會(huì)快速的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，同時(shí)褪黑素在人體內(nèi)的代謝時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，所以基本上不會(huì)給我們產(chǎn)生副作用。由于褪黑素產(chǎn)生功效的時(shí)間非常的快速，基本上都建議大家在睡覺(jué)之前服用一片即可，24小時(shí)之內(nèi)服用的量不能夠超過(guò)一片，否則可能會(huì)引起嗜睡的狀況。