失眠吃褪黑素也是有效果的，但是可能具體的效果會(huì)有所差異性。褪黑素的主要功效是幫助改善失眠多夢(mèng)的情況，提高睡眠的質(zhì)量，對(duì)于失眠的人而言，可以吃褪黑素幫助調(diào)理身體，但是要注意每個(gè)人的體質(zhì)情況有差異，吃了之后的效果會(huì)有一定的差異性。其實(shí)在選擇時(shí)，推薦美國(guó)GNC褪黑素，產(chǎn)品的品質(zhì)比較好，服用之后能夠較好地改善睡眠，但要按照說(shuō)明書(shū)上的用法用量服用。