褪黑素產(chǎn)品的使用一般需要根據(jù)個人的情況來決定，大多數(shù)人在使用一個月左右就能夠恢復(fù)到正常的睡眠狀態(tài)，這個時候我們就應(yīng)該要暫停這個產(chǎn)品的使用，因為長期使用很有可能會影響到身體的褪黑素分泌狀態(tài)，可能會產(chǎn)生依賴性，反而不利于身體的健康。美國GNC褪黑素主要成份是美樂通寧、維生素B-6，就是一個非常不錯的產(chǎn)品，一般建議根據(jù)自己的實際情況來合理的用量，具體的信息可以參考說明書。