吃褪黑素有睡意的時(shí)間需要根據(jù)情況確定，不一樣的品牌會(huì)有差異，美國(guó)GNC褪黑素服用以后一小時(shí)左右就能夠有睡意，如果需要吃它來(lái)調(diào)整睡眠建議在睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)吃，它主要針對(duì)的是身體睡眠不好或者是需要調(diào)整時(shí)差等等人群服用，如果你是這些人群里面的一個(gè)，可以吃它來(lái)滿足自己的需求
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程波2020-03-21 10:28:45
