燕窩想要吃得營(yíng)養(yǎng)可以按照以下的方式來泡：

1.首先要用純凈，而且沒有細(xì)菌的水將一盞燕窩泡三個(gè)小時(shí)左右。一次一個(gè)人的用量只需要一盞即可；

2.當(dāng)泡了幾個(gè)小時(shí)以后，順著燕窩的紋路慢慢的撕開，而且要用純凈水沖洗干凈，然后用小小的鑷子挑取一些浮毛；

3.最后將泡好的燕窩放入純凈水中，在鍋里面蒸煮30分鐘左右就可以了，我們可以拿來熬粥或者是熬湯，都是不錯(cuò)的選擇。