對(duì)于13歲的小孩來說，減肥的方法是比較多的，大家可以根據(jù)下面這些來操作，一，生活中嚴(yán)格控制孩子的飲食，不要讓孩子有偏食挑食的習(xí)慣，同時(shí)要減少高熱量食品的攝入，二，要督促孩子經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以進(jìn)行30分鐘至60分鐘的跑步或跳繩運(yùn)動(dòng)，這樣有助于脂肪燃燒，三，不能讓孩子養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜是會(huì)影響減肥效果的。