剛開始做啞鈴深蹲的時(shí)候，建議每天做十個(gè)左右即可，等到自己慢慢適應(yīng)以后再增加數(shù)量，一般來講每天需要做三十個(gè)到五十個(gè)左右，在做啞鈴深蹲的時(shí)候一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下去自己的肌肉才能夠得到鍛煉，也只有堅(jiān)持下去才能夠讓自己身體的耐力提升，如果感覺自己的動(dòng)作不夠規(guī)范，建議最好是詢問專業(yè)人士以后再操作
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管雪2020-09-08 10:23:26
