徒手深蹲可以天天練，并沒有太多的禁忌，盡量每次做到8組以上。如果你在深蹲的過程中加入了杠鈴等負(fù)重的東西，那么就應(yīng)該要間隔48小時(shí)訓(xùn)練一次，這樣有利于肌肉的形成和生長。經(jīng)常做這個動作，可以有助于提高身體的代謝和肌肉的平衡能力，屬于比較不錯的運(yùn)動項(xiàng)目，具有操作簡單的特點(diǎn)，大家可以比較放心的去操作，不會對身體有害。
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勞菁2020-09-21 09:29:05
