美通寧和褪黑素都是幫助改善睡眠的產(chǎn)品，它們的功效是一樣的，它們的區(qū)別在于美通寧成分中含有著褪黑素；而褪黑素則是一種營養(yǎng)物質(zhì)，是我們?nèi)梭w必須的一種荷爾蒙，當(dāng)褪黑素分泌不足的時(shí)候，就會(huì)影響到睡眠，如果睡眠質(zhì)量不好，平時(shí)應(yīng)該要合理調(diào)整一下生活作息時(shí)間，不能經(jīng)常熬夜加班，睡覺的時(shí)候要注意不能開著燈睡。