易胖體質(zhì)想要快速瘦20斤需要從以下方面進(jìn)行注意，首先需要注意改善飲食，調(diào)整體質(zhì)，多吃一些蔬菜和水果，讓身體慢慢的呈現(xiàn)堿性；其次一定要注意吃飯的速度，如果進(jìn)食太快的話，會(huì)導(dǎo)致消化不良，最后脂肪堆積引起發(fā)胖，而吃的慢則會(huì)增加人體的飽腹感，就不會(huì)吃的太多，有利于消化和健康；最后要注意飯后運(yùn)動(dòng)，而且要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，強(qiáng)度不能太大。