濕胖可以通過以下方法來進行判斷。

第一、如果體重超標，體重指數(shù)大于22.6，就有可能是濕胖了。也有的女性肌肉很少，脂肪很多，雖然體重沒有超標，但是這種珠圓玉潤的肥胖也屬于濕胖。

第二、舌頭有齒痕。舌頭的兩邊有牙印，舌頭的肌肉質地是很松軟的，如果看到舌頭有齒痕，說明脾氣虛，加上身體肥胖，這就屬于濕胖了。

第三、大便不成形。好多濕胖的人大便不容易成形。大便濕性重當中含有水分過多，腸道對食物當中的水分吸收不夠，就很難成型。這種全狀態(tài)就很容易出現(xiàn)濕性肥胖。