生孩子對女人的損傷比較大，生完孩子，產婦一般都氣血兩虧，需要補充營養(yǎng)。針對產后虛，一日三餐要搭配合理，營養(yǎng)足夠，還可以考慮加餐，每頓飯葷素搭配，可以吃一些肉類，蛋類，補充蛋白質。平時可以服用一些阿膠和紅棗，有補血補氣的功效。產后要保持愉悅的心情，注意休息，不要熬夜，不要吃刺激性的食物，產后身體沒有調理好，不要急著上班，要等身體恢復好了，再去工作。