熱敷是有許多好處的，但是熱敷的方式以及時(shí)間不對(duì)就容易越熱敷效果會(huì)差，熱書(shū)有四大誤區(qū)要注意。

1.如果身體異常有糖尿病或神經(jīng)病變以及中風(fēng)的人群，不能盲目的熱敷，如果有必要熱敷還需要控制好溫度，否則很容易燙傷；

2.并非任何時(shí)候都可以熱敷，比如皮膚有潰爛或嚴(yán)重的皮膚損壞的時(shí)候，如果熱敷就容易刺激皮膚發(fā)生感染，加重癥狀，如果扭傷關(guān)節(jié)的皮膚淤血腫脹狀態(tài)下，24-48個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不能熱敷的；

3.熱敷也是需要針對(duì)病情個(gè)，比如溫?zé)峒膊』颊卟灰藷岱?，否則會(huì)引起上火；

4.熱敷并非越熱越好，一般溫度在40-50攝氏度就可以了，熱敷20分鐘左右。