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遠(yuǎn)志它是能夠改善失眠，如果和一些中藥材搭配使用，可能效果會(huì)更理想，遠(yuǎn)志可以和當(dāng)歸一起使用，再搭配其他中藥材的煎服，是能夠促進(jìn)睡眠;遠(yuǎn)志也可以和酸棗仁一起熬成粥服用，失眠的人使用也能夠促進(jìn)睡眠。所以大家有失眠的情況，可以選擇時(shí)候的方法來(lái)操作，另外平時(shí)也要注意多鍛煉身體，也能夠改善失眠。
對(duì)于失眠大家除了通過(guò)食療，也可以通過(guò)按摩的方法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，也可以幫助人們快速入睡，平時(shí)也可以了解失眠的原因，然后做好預(yù)防。
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