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我們平時可以多吃膠原蛋白多的食物，比如魚蛋白、燕窩、肉皮等。另外還可以買一些膠原蛋白復合劑。如果通過食療的話，最好多吃一些魚類的東西，它還有比較高的膠原蛋白以及蛋白質(zhì)。膠原蛋白它可以預防皮膚的衰老，是美容很好的滋潤膚，另外隨著年齡的增大，膠原蛋白逐年流失，我們生活中應該多吃這類食物，因為我們的皮膚是靠膠原蛋白支撐的，如果膠原蛋白的含量減少，那么隨之而來就會產(chǎn)生皺紋以及下垂。
可以吃銀耳，魚膠原蛋白，另外豬皮以及蹄筋這一類食物含有很多的膠原蛋白，多吃一些這類的食物，可以預防皮膚下垂松弛的現(xiàn)象，特別是中年女性。還應該參加鍛煉，這樣有助于肌肉生成預防肌肉的流失，因為肌肉也是支撐皮膚的一種物質(zhì)，如果缺乏皮膚會出現(xiàn)松垮的現(xiàn)象。
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