一定要知道，在水果里面并不含有膠原蛋白，真正含有膠原蛋白的食物是肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、魚(yú)皮、軟骨等肉食，它們的膠原含量都是比較豐富的，如果要補(bǔ)充膠原蛋白的話(huà)，可以多吃這些食物。只是有一點(diǎn)要知道動(dòng)物的膠原蛋白雖然說(shuō)能夠幫助讓我們的肌膚變得更好，但同時(shí)也容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以適可而止是最好的，除此以外也可以吃一些能夠幫助補(bǔ)充膠原蛋白的產(chǎn)品，如紫一水解魚(yú)膠原蛋白肽，還能避免發(fā)胖。