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含煙酰胺單核苷酸的食物主要有包心菜、黃豆、絲瓜、釋迦果和西藍(lán)花等。這些食物在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成為一種叫做煙酰胺單多肽鏈（NMN）的物質(zhì)，能夠起到非常好的延緩衰老的作用，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，這種物質(zhì)會(huì)在體內(nèi)慢慢的降低，所以上了年紀(jì)的人可以多吃這些食物。
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