如果是便秘的時間比較長的話，建議可以選擇服用紫一蘆薈膠，它可以有助于潤腸通便。然后平時多喝一些水，幫助潤滑腸道，其次酸奶能夠刺激腸胃的蠕動，促使排便正常。當(dāng)然如果長時間都沒有看到情況有好轉(zhuǎn)的跡象，那么應(yīng)該去醫(yī)院檢查檢查，雖然說便秘好像看上去不是什么大的問題，但是時間久了也會影響到我們的健康。尤其是長時間的只入不出，對我們的腸道存在極大的傷害。日常飲食也應(yīng)該注意，多吃蔬菜和水果。