魚油和磷蝦油兩個吃哪種最好需要根據(jù)情況來判斷。魚油含有非常多的脂肪酸，其中的epa和dha的活性都非常的高，還含有大量的蝦青素，能夠起到很好的抗氧化作用；磷蝦油中也含有亞麻籽油、dha和epa、磷脂、蝦青素、omega-3，不僅對于改善心血管健康有非常重要的作用，還可以調(diào)節(jié)三高，也可以改善視力，長期使用還有助于大腦的健康，個人是更推薦磷蝦油的。
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終寬2021-01-22 11:33:31
