要想備孕男人還是最好要禁欲的，禁欲3-7天就可以了。因?yàn)?-7天這個(gè)時(shí)間階段是最容易生成精子和精液的。備孕男人要保持每次射精的時(shí)候有足夠活力的精子還有足夠數(shù)量的精液。不建議長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間禁欲之后，男人射出的精液當(dāng)中就含有一些比較老化的精子還有畸形精子，這樣就很難讓女性受孕了。所以還是不要太刻意了，順其自然為好。