赤蘚糖醇和甜菊糖含糖量都是比較高的，他們都比較不錯(cuò)，只是前面的里面是通過(guò)木糖醇來(lái)調(diào)節(jié)甜味，后面里面是通過(guò)甜菊花素來(lái)調(diào)節(jié)甜味，這兩種食物都不建議多吃，如果多吃可能會(huì)對(duì)肝腎造成影響，而且它還有一定的熱量，使用過(guò)度還可能會(huì)導(dǎo)致血糖發(fā)生改變，不利于健康，所以在使用的時(shí)候要慎重。