和康寶萊奶昔至少得三個月，因為康寶萊奶昔作為一種代餐奶昔，是起到減肥的作用的，而減肥的周期是三個月才能確認是否減肥成功的。而且之后的鞏固還是要持續(xù)觀察的。如果之后出現(xiàn)停止可能會出現(xiàn)反復的情況。所以我們在服用康寶萊奶昔的時候還是要時刻關注自己的身體狀況的。在服用期間，一定要配合合理的飲食結構，多喝水，提高新陳代謝，排出身體中的各種垃圾，清理腸道，預防便秘，起到最佳的減肥效果。要想減肥還是建議選擇正確的方式方法，可以使用脂20，對人體是安全無副作用的，還可以幫助抑制食欲。